Είναι καλύτερη ή χειρότερη η ζωή μας χωρίς τα smartphones;

 In Το ήξερες ότι...

Περνάμε ένα κομμάτι της ημέρας μας πάνω από την οθόνη του κινητού μας, ειδικά αν συνδέεται άμεσα με την εργασία μας. Άραγε αυτό πόσο και πως επηρεάζει τις ζωές μας και πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; Κατά μέσο όρο περνάμε 3 ώρες από την ημέρα μας κοιτώντας το κινητό μας. Αυτό ποικίλει από το να γκουγκλάρεις κάτι που σκέφτεσαι, να αναζητήσεις την καλύτερη διαδρομή για τον προορισμό σου, να δεις τον αγαπημένο σου youtuber, να ψωνίσεις τα παπούτσια που σου άρεσαν αλλά και να δεις την δραστηριότητα των φίλων σου στα social media.

smartphone-symptoms

Στο Πανεπιστήμιο Ρουρ-Μπόχουμ διεξάχθηκε μία έρευνα η οποία απάντησε σε αυτό ακριβώς το ερώτημα. Στην έρευνα συμμετείχαν 619 άτομα από τα οποία δημιουργήθηκαν 3 γκρουπ με τυχαία επιλογή ατόμων. Το 1ο γκρουπ άφησε το κινητό του στην άκρη, το 2ο γκρουπ μείωσε τον χρόνο που περνούσε στον κινητό του σε μία ώρα ανά ημέρα και στο 3ο γκρουπ δεν υπήρχε κάποιος περιορισμός στην χρήση του κινητού. Μία εβδομάδα μετά την έναρξη του πειράματος, τα αποτελέσματα έδειξαν οι συμμετέχοντες από το 1ο και 2ο γκρουπ είχαν μειωμένο στρες μέσα στην ημέρα του, καλύτερα διάθεση και ένιωθαν μεγαλύτερη ικανοποίηση από την φυσική άσκηση. Παράλληλα, τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχος είχαν μειωθεί. Ύστερα από 4 μήνες, τα άτομα που ήταν στα γκρουπ με μειωμένο έως και καθόλου χρόνο συνέχιζαν να τηρούν τον μειωμένο χρόνο με συνέπεια να έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και υψηλότερα επίπεδα στην διάθεση τους.

Συνεπώς, δεν είναι απαραίτητο να αποκοπούμε τελείως από αυτά αλλά να μετριάσουμε την χρήση τους.

Αν σου άρεσε αυτό που διάβασες, μπορείς να ρίξεις μία ματιά στο blog μας.

Ακολούθησε μας και στα social media για να μην χάνεις κανένα νέο!